一、一方出軌如何要精神損害賠償
1、滿足離婚損害賠償的條件
提出離婚損害必須具備一定的條件：
(1)被請求方必須具有法定的過錯行為，如重婚的、有配偶者與他人同居的、實施家庭暴力的、虐待、遺棄家庭成員的。
(2)請求方無法定過錯行為。
(3)因法定過錯行為給請求方造成了損害。一方出軌引起的離婚損害賠償主要表現為精神上的損害，賠償的是精神損失。
(4)因法定過錯行為導致了離婚。
2、提供對方出軌的證據材料
(1)相關證據：能證明對方出軌的，一般是指對方與他人生有小孩，或有錄音錄像相片等證據，證明對方與第三者同居或發生性關系。
(2)取證方式：只要是不侵犯隱私的取證方式，證據都可使用，但若使用偷拍、竊聽手段取得證據，法院將不采信。調查取證涉及繁雜，必要時可實名舉報求助警方或其他合法機構，法庭上可申請調取該記錄。為穩妥，還建議委托律師辦理。
3、如何索要離婚精神損害賠償
(1)無過錯方作為原告向法院提起離婚損害賠償請求的，必須在離婚訴訟的同時提出。(2)無過錯方作為被告的離婚訴訟案件，如果被告不同意離婚也不提起離婚損害賠償請求的，可以在離婚后一年內單獨就請求損害賠償提起訴訟。(3)無過錯方作為被告的離婚訴訟案件，一審時被告未提出損害賠償請求，二審期間提出的，人民法院應當進行調解，調解不成的，告知當事人在離婚后一年內另行起訴。
二、離婚精神損害賠償標準
法院在審理離婚案件時往往會考慮的下面幾種因素以判斷離婚損害賠償的標準。
1、無過錯方精神受到損害的程度?？梢钥紤]受害人所遭受精神傷害和精神痛苦的程度。由于其損害結果涉及人的身體和精神方面，必要時可委托醫療單位作出相應判斷。
2、過錯方具體的出軌情節。如重婚與通奸相比，重婚過錯行為更為嚴重，危害性更大，屬情節惡劣。而通奸行為相對來說，其情節較輕。
3、過錯方的過錯程度。如，婚外情一方與第三者的行為，是不是嚴重影響了無過錯方的生活。
4、其他相關因素。如雙方結婚年限，雙方結婚時間長短，雙方婚后的感情，無過錯方對婚姻生活的付出等等因素都應當作為賠償考量因素。
